تشتت الانتباه والتركيز المستدام
Attention Span Retention
2 عبارة · 3 مصدراً عربياًSAS-SV Arabic · WHO ICD-11 · Hyperfocus Framework — Adapted for Digital Wellness
هل تعاني من التعفن الدماغي؟ قس وضوحك الذهني قبل فوات الأوان.
10 عبارة في خمسة محاور معرفية وسلوكية، بلا أسماء ولا حسابات — تحسب نتيجتك على جهازك مباشرة، مع تشخيص مفصل وخطة تعافي عملية وموارد عربية متخصصة.
المحاور الخمسة للتدهور المعرفي
خمسة أبعاد تغطي الجانب المعرفي والسلوكي الناتج عن الاستهلاك المفرط للمحتوى الرقمي.
الضبابية والإجهاد المعرفي
Brain Fog & Cognitive Exhaustion
2 عبارة · 3 مصدراً عربياًتراجع كفاءة الذاكرة العاملة
Working Memory Decline
2 عبارة · 1 مصدراً عربياًعدم تحمل الملل والتحفيز الدوباميني
Dopamine & Boredom Intolerance
2 عبارة · 3 مصدراً عربياًالانغماس السلوكي وفقدان السيطرة
Compulsive Digital Consumption
2 عبارة · 3 مصدراً عربياًلماذا هذا المقياس؟
🧠
مبني على أبحاث علمية
مكيف مع مقياس SAS-SV المعتمد عربياً ومعايير WHO ICD-11 للصحة الرقمية.
📊
تشخيص دقيق وشامل
خمسة محاور تغطي التشتت والضبابية والذاكرة والملل والإدمان الرقمي.
🎯
خطة تعافي عملية
نتائج تتحول إلى خطة تعافي شخصية مع تمارين وإرشادات عربية متخصصة.
ما الذي يستند إليه المقياس؟
4 أطر مرجعية · 4 دراسات معتمدةالتعرض المتكرر للمحتوى الرقمي الفائق السرعة يؤدي إلى تقليل مدة التركيز الطبيعية بنسبة تصل إلى 40%
Repeated exposure to hyper-fast digital content can reduce natural attention span by up to 40%
دراسة في مجلة السلوك الرقمي، 2024
85% من المستخدمين يشعرون بالضبابية الذهنية بعد ساعة من تطبيقات الفيديو القصير
85% of users report feeling mentally foggy after one hour of short-form video apps
تقرير الصحة الرقمية العربية، 2024
الصيام الرقمي لمدة 24 ساعة يحسّن من وضوح الذهن والتركيز بنسبة 35%
24-hour digital fasting improves mental clarity and focus by 35%
دراسة أبحاث الدماغ، 2023
إعادة ضبط الدوبامين عبر التقليل التدريجي للشاشات تقلل من السلوكيات الإدمانية الرقمية
Dopamine reset through gradual screen reduction reduces digital addictive behaviors
مجلة علمية في علم الأعصاب السلوكي، 2024